6 Cara Cepat Untuk Hilangkan Bad Mood

Bad Mood sering terjadi dalam kehidupan kita.Ia datang tanpa dijangka merosakkan mood kita hingga boleh mempengaruhi tingkah laku kita dan orang sekeliling.Banyak keburukan apabila kita dilanda perasaan bad mood ini.Ok tanpa berlengah lagi,jom kita selesaikan cara up balik mood kita dengan 6 cara dibawah : 

1.Pindah ke tempat lain
Biasanya kita bad mood dalam pejabat,dalam kereta atau dalam rumah.Sila pindah keluar ke tempat lain yang mempunyai ruang lebih luas,jika sedang memandu,berhentilah di RnR berhampiran,jika di rumah,keluarlah ke taman-taman yang mempunyai banyak pokok.Carilah tempat rehat yang nyaman dengan udara segar.Tempat rekreasi sesuai untuk menurunkan kadar degupan nadi stress,tekanan darah tinggi.Mood kita akan lebih releks dengan hormon penyebab stress makin menurun,.

2.Menyanyi atau layan Muzik.
Kalau anda sedang bad mood oleh kerana patah hati putus cinta,elakkan dengar muzik mendayu-dayu jiwang patah hati.Ia akan memburukkan keadaan walaupun rasa lega seketika.Dengarkanlah muzik yang rancak dan happening.Paksa diri menyanyi hingga ia menjadi terapi pada jiwa anda,.\


3. Lampiaskan Kemarahan anda pada aktiviti sihat
Bad mood adalah cara terbaik untuk anda push supaya kita bersenam dengan sihat,jogging keliling taman rekreasi,berbasikal tau cara ekstrem cari kapak dan belah kayu.Semasa melakukan aktiviti diatas jangan lupa tarik nafas dan kawal keadaan.

4.Cari tempat sunyi dan fikir apa kesilapan sendiri
Cari pen dan kertas,tulis sebanyak mungkin kemungkinan buruk apa yang melanda kita,dan tulis juga cara penyelesaian pada kertas itu.Fikir banyak sangat dalam otak membuat kita serabut dan stress.Jom tulis pada kertas dan anda akan nampak mudahnya penyelesaian.


5.Hidup anda dikawal oleh anda
Bukan orang lain yang mengawal hidup anda.Jadi keputusan untuk gembira atau sedih dilakukan oleh otak anda.Sekiranya kita mengganggap sesuatu peristiwa itu sedih dan kita mengizinkan diri kita bersedih maka bad mood la jadinya,Diri anda yang memegang butang kawalan.Sentiasa kita kawal diri sebaik mungkin,memang tak salah kita bersedih tapi jangan keterlalulan hingga memburukkan keadaan.

0 comment... add one now